ハーブティーとリフレクソロジーを組み合わせて
ダイエットにチャレンジしました。
期間は２週間。
結果は体重が-2.2kg、体脂肪-2.3％でした。
ハーブティーはダイエット用に10種類をブレンドしたものを1日3回以上に分けてマメに飲みました。
リフレクソロジーは夜に1回行いました。
数字的には普通でしょうか？
1番良かったことは
動きがが軽くなって、朝起きるので楽になった
ということです。
ハーブティーとリフレクソロジーの他に
ダイエット中ということでプラスしたことは
●遠回りして歩く距離を多くしたこと。
●覚えている範囲のラジオ体操
●食事内容に気をつける（自炊を多くしたら中盤食べ過ぎましたが…（^^;））
とりあえず、ご報告でした。
ダイエットにチャレンジしました。
期間は２週間。
結果は体重が-2.2kg、体脂肪-2.3％でした。
ハーブティーはダイエット用に10種類をブレンドしたものを1日3回以上に分けてマメに飲みました。
リフレクソロジーは夜に1回行いました。
数字的には普通でしょうか？
1番良かったことは
動きがが軽くなって、朝起きるので楽になった
ということです。
ハーブティーとリフレクソロジーの他に
ダイエット中ということでプラスしたことは
●遠回りして歩く距離を多くしたこと。
●覚えている範囲のラジオ体操
●食事内容に気をつける（自炊を多くしたら中盤食べ過ぎましたが…（^^;））
とりあえず、ご報告でした。
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１月２７日（水）ハーブボール講習を行いました。
募集から半日で定員になってしまうほど注目を集めていました。
今回は４名の定員で１人病欠で来られず、３名の参加者で行いました。
ハーブボールが、手軽に作れて使えるということに驚き、
じわ〜っと沁みるあたたかさにリラックスされていました。
コツさえわかれば簡単なんです。
そして、応用がききます。
今回はフェイス用ということで実践しましたが
全身がポカポカとあたたかくなったと言って喜んでいただきました。
参加者の皆様のお陰で楽しい時間になりました。
ありがとうございました。
今後も、喜んでいただけるように精進致します。
参加者の方が私の誕生日がもうすぐだと言うことで
お花を持ってきて下さいました。
私には出来ない気遣いだなぁ〜と、
感心すると同時に、あったかい気持ちになりました。
とても、嬉しかったです。
この女性らしい気遣いが出来るように、見習いたいと思います。
募集から半日で定員になってしまうほど注目を集めていました。
今回は４名の定員で１人病欠で来られず、３名の参加者で行いました。
ハーブボールが、手軽に作れて使えるということに驚き、
じわ〜っと沁みるあたたかさにリラックスされていました。
コツさえわかれば簡単なんです。
そして、応用がききます。
今回はフェイス用ということで実践しましたが
全身がポカポカとあたたかくなったと言って喜んでいただきました。
参加者の皆様のお陰で楽しい時間になりました。
ありがとうございました。
今後も、喜んでいただけるように精進致します。
参加者の方が私の誕生日がもうすぐだと言うことで
お花を持ってきて下さいました。
私には出来ない気遣いだなぁ〜と、
感心すると同時に、あったかい気持ちになりました。
とても、嬉しかったです。
この女性らしい気遣いが出来るように、見習いたいと思います。
ダイエット生活１０日目。
先週の始めはポカポカ陽気でしたね。
そのお陰か？！
週の中頃までは順調に体重が減っていました。
ところが！寒さが戻ってくると・・・
同じ事をしていてもヘルスメーターのメモリの動きが悪い。
ダイエットといえば、
・食事
・デトックス
・燃焼
気候によって燃焼・デトックスの働きが
こんなに影響されると思っていませんでした。
あと数日は体感温度を上げてみて
どう変わるか？様子をみてみましょう。
先週の始めはポカポカ陽気でしたね。
そのお陰か？！
週の中頃までは順調に体重が減っていました。
ところが！寒さが戻ってくると・・・
同じ事をしていてもヘルスメーターのメモリの動きが悪い。
ダイエットといえば、
・食事
・デトックス
・燃焼
気候によって燃焼・デトックスの働きが
こんなに影響されると思っていませんでした。
あと数日は体感温度を上げてみて
どう変わるか？様子をみてみましょう。
明日、かつての同僚がBarをオープンします。
（おめでとう〜！）
場所は市営地下鉄の阪東橋駅と京浜急行の黄金町駅の間。
鎌倉街道沿いビルの２Fビル
名前は、BAR HOLY（ホリィ）☆
２２日（金）と２３日（土）は２，０００円で飲み放題だそうです。
この機会に行ってみて下さい！
私は２８日の２５時に行くことになっています。
最後にウチでブレンドした
HOLYオリジナルのハーブティーが
サービスされます。
お酒を飲んだ後にピッタリの肝臓をいたわるハーブを柱に2種類あります。
女性向きの甘めの美容重視タイプ
（ステビア・ダンデリオン・ハイビスカス・フェンネル・
ラズベリーリーフ・ルイボス・ローズ・ローズヒップ）
と、
スッキリ飲めるデトックス・体質改善重視のタイプ
（エルダーフラワー・ダンデリオン・ネトル・フェンネル・
ペパーミント・リンデンフラワー・ルイボス・ローズ）
けっこう自信作です。
喫茶店なら５００円はいただけるモノ。
BARに行く予定のある方は、ハーブティーも楽しみにして下さい❤
営業は（日）（月）休みでPM９：００〜AM９：００
ハーブについての詳しい説明はこちらからご覧になれます。
（おめでとう〜！）
場所は市営地下鉄の阪東橋駅と京浜急行の黄金町駅の間。
鎌倉街道沿いビルの２Fビル
名前は、BAR HOLY（ホリィ）☆
２２日（金）と２３日（土）は２，０００円で飲み放題だそうです。
この機会に行ってみて下さい！
私は２８日の２５時に行くことになっています。
最後にウチでブレンドした
HOLYオリジナルのハーブティーが
サービスされます。
お酒を飲んだ後にピッタリの肝臓をいたわるハーブを柱に2種類あります。
女性向きの甘めの美容重視タイプ
（ステビア・ダンデリオン・ハイビスカス・フェンネル・
ラズベリーリーフ・ルイボス・ローズ・ローズヒップ）
と、
スッキリ飲めるデトックス・体質改善重視のタイプ
（エルダーフラワー・ダンデリオン・ネトル・フェンネル・
ペパーミント・リンデンフラワー・ルイボス・ローズ）
けっこう自信作です。
喫茶店なら５００円はいただけるモノ。
BARに行く予定のある方は、ハーブティーも楽しみにして下さい❤
営業は（日）（月）休みでPM９：００〜AM９：００
ハーブについての詳しい説明はこちらからご覧になれます。
体重は1日200gずつ減っています。
体脂肪は正確に量れていません(^^;)
お風呂上りに量ると水分を含んでいて
リフレクソロジーをした後は油分を含んでいるからなのか
いつ量るかで5%位違ってしまいます。
食事は【ま・ご・わ・やさ・しい】を参考にしています。
ま・・・豆
ご・・・ゴマ
わ・・・わかめなど海草
やさ・・野菜
しい・・しいたけなどキノコ
体脂肪は正確に量れていません(^^;)
お風呂上りに量ると水分を含んでいて
リフレクソロジーをした後は油分を含んでいるからなのか
いつ量るかで5%位違ってしまいます。
食事は【ま・ご・わ・やさ・しい】を参考にしています。
ま・・・豆
ご・・・ゴマ
わ・・・わかめなど海草
やさ・・野菜
しい・・しいたけなどキノコ
