お花レッスン終わり、カフェタイム

サンドイッチがメインでサラダ・ヨーグルト・先生お手製のラベンダーの砂糖漬け。

けっこうなボリュームで食べきれずお持ち帰り

しばらくはサロンに来るお客様に御披露目出来そうです

とりあえず、出来上がりました

夏バテ防止には
今の時期から少しキツめの運動をして
その後、乳製品をとると良い
と、ニュースで言っていました。

私のオススメは【コシード】
水出ししたマテ茶に牛乳をプラスしたもの。

ハーブの先生からはスポーツ前に飲む物と習いましたが…。
ちなみに
水出ししたマテ茶を【テレレ】と言い、
スポーツ中の水分補給に適しています。
通常、マテ茶はカフェイン含有ですが
水出しすると大丈夫だそうです

最近はマテ茶もペットボトルで売っているので、
「飲むサラダ」マテ茶も手軽になりましたね

オレンジ色の三日月が出ていた

なんとも幻想的

潮風が吹くみなとみらいで、豪華ランチ

友人が事務手続きを手伝ったお礼にと、ご馳走してくれました

お腹も心も満足
パワーアップしたので、また、がんばります

帰りにけっこう歩いたので夜には足をセルフマッサージしようかな？